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Was tun wenn es mal wieder zwickt? Gerade die Verspannungen im Nacken oder im Bereich der Wirbelsäule sind oft die Auswirkungen einer falschen Haltung oder von zu wenig Bewegung im Alltag. Die vorhandenen Muskeln sind schmerzhaft verhärtet und bereiten bei jeder Bewegung Unbehagen. Allerdings können auch einseitige Belastungen beim Sport zu Muskelverspannungen führen und so [...]

Wenn der Muskelaufbau von Erfolg gekrönt sein soll, ist ein effektives Training und die richtige Ernährung sehr wichtig. Wer nur faul auf der Couch herumsitzt und sich ungesund ernährt, wird nie einen muskulösen Körper bekommen. Bei der Einhaltung der wichtigsten Grundlagen des Muskelaufbaus, kann man schon nach kurzer Zeit die ersten Veränderungen der Muskeln wahrnehmen. Optimaler Muskelaufbau mit gesunder [...]

Wer zum Sommer einen flachen Bauch oder gar ein Sixpack bekommen möchte, kommt dabei neben einer Ernährungsumstellung nicht um Bauchmuskeltraining herum. Es gibt jedoch einige Dinge  die du dabei beachten solltest, wenn dein Training auch von Erfolg gekrönt sein soll. In diesem Artikel habe ich die 5 häufigsten Fehler zusammengefasst, die du für ein effektives [...]

Das kennst du sicher auch: Das neue Jahr fängt hoffnungsfroh an, ja, die Pfunde sollen endlich purzeln, der Bauch soll weg, alles soll knackiger werden. Aber dann! Schon nach kurzer Zeit ist der alte Stremel wieder zurück, keine Zeit, zum Training zu gehen, es ist zu kalt, zu dunkel. Zeit, sich nach einer anderen Möglichkeit [...]

In dem heutige Artikel geht es wieder um eine etwas exotischere Sportart, nämlich dem Reiten. Reiten ist vor allem bei Frauen beliebt und kann bis ins hohe alter Aktiv betrieben werden. Reiten trainiert die Muskeln, ist gut für den Rücken und wirkt entspannend. Reiten ist also gut für Körper und Geist. Reiten ist gut für den [...]